Zrobiłaś coś najgorszego co można zrobić. Jesz bardzo nieregularnie i organizm przestał Ci ufać. Nie wie co go czeka, czy może jakaś kolejna głodówka typu 500kcal, więc obniża na maxa zapotrzebowanie i każdą nadwyżkę odkłada w postaci tkanki tłuszczowej. Ustabilizuj dzienną ilość kcal. Nie kombinuj tylko jedz równo. A napady obżarstwa masz właśnie [...]
[...] chory, teraz to tak całkiem, gardło/zatoki, motywacja w dół i chce mi się wciągać jakieś śmieci typu pizza, płatki z mlekiem, czekolada, na razie się trzymam potem się zobaczy aero dzisiaj odpuszczam. Trening jutro raczej zrobię chyba że mnie całkiem rozłoży. Pewnie że placki fajne i nawet dobre wyszły Sypałem wszystko do miski razem [...]
[...] myślałem ze będzie gorzej po przerwie. Komfort treningu na +++++ żadnych bólów w łokciach i kolanach. Wiosłowanie fajnie weszło spoko można dokładać. Dieta low carb z konieczności bo kuraka nie mam. Za to po treningu w drugim posiłku pojadłem sernika Jutro rano chyba tez sobie zjem bo nie wiem czy rano będę w stanie przełknąć jajecznice.
22.05.2010 Trening:aeroby, bieganie, rower Czas: 20 min, ~2h Rano poszedłem pobiegać wrażenia pomimo długiej przerwy pozytywne. Po południu się trochę włóczyłem rowerem po wioskach i na koniec zaliczyłem wycieczkę nad odrę, w sumie to wygląda jak przed tygodniem u nas jeszcze nic się nie podniosło :) Tempo spacerowe nie licząc szybkiego powrotu [...]
Z paskami można robić, kiedyś coś widziałem ale nie wiem czy w tu by pomogło, fronty będę miał dopiero w lipcu jak trening zmienię. http://www.youtube.com/watch?v=jiZNX9tCuEg&feature=player_embedded
rossi mały w sensie? Niski czy bez masy? :-p Że i to i to to wiem Nom, studia lepsze xD Tym bardziej ze według planu mam np w piątek jak trafie do którejś tam grupy mam aż jeden wykład w ciągu całego dnia i to wszystko Ogólnie mało zajęć się zapowiada w pierwszym semestrze wiec będzie można spokojnie masować xD Ann, dzięks Zmieniony przez - [...]
[...] trochę zdanie co do trwałości atrybutów u tego typu fighterów. Otóż wg mnie wiek, owszem ma znaczenie, ale znaczenie również ma utrzymanie bardzo ciężkiego treningu, czyli po prostu głód zwycięstw i motywacja. I wg mnie Silva wcale nie był past prime w tej walce- bardzo szybki, bdb refkleks, ale yebaniec chciał być lepszy od roya jj. [...]
[...] może to być naciągnięcie lub przykurcz. Jeśli naciągnięcie, to na pewno rozciąganie nie będzie wskazane. Jak dotykasz to miejsce, to mięsień jest 'zbity'? Musisz rozpoznać czy to przykurcz czy naciągnięcie i wedle tego postępować. Klatkę jak najbardzoej można naciągnąć podczas ćwiczeń na drążku :-) Uchronić się można tylko poprzez rozgrzewkę.
Witam,od jakis 2 latek bawie sie z ciezarkami i chcialbym zainwestowac w nieco lepszy sprzet.Dam pare linkow i doradzcie mi czy oplaca sie kupowac taki sprzet.Czy jest On w miare dobry ,czy jest wart swojej ceny itd.Zaczne od laweczki. Czy jest warto kupic laweczke z allegro?Zastanawiam sie nad laweczka z aukcji. Moim zdaniem jest ona w miare [...]
Denerwuje mnie pare rzeczy w Lafayu. Po pierwsze 18 serii na klate, w jednym treningu. Po drugie, 12 serii na brzuch. Idąc tym tropem, na plecy powinno być chyba z 30 serii, a jest tylko 6 serii. Oczywiście, można wliczyć że w dipsach lekko pracują plecy jako stabilizatory. Jednak to nadal za mało. Od teraz wracam do katowania ćwiczeń, na których [...]
Dziękuję za przywitanie. Mika: co do zdjęć zobaczymy, muszę chyba dojrzeć, pół roku zastanawiałam się nad założeniem dziennika, a co dopiero wklejenie zdjęć :-) ... Kokosik: o glutenie czytałam i z tego co pamiętam, jeżeli ma się "wyregulowane" hormony tarczycy, USG w normie i nie wpływa on negatywnie na organizm (samopoczucie), to można jeść. [...]
No tak zapewne hormonalne. Jezli cokolwiek można zdziałać poprzez dietę to tylko przez wyeliminowanie niektórych form ww i wprowadzenie większej ilosci dzikich ryb. Do tego suplementy Ale na dwoje babka wróżyła, jak to silny dryg w kierunku testosteronu to dieta nie pomoże do końca, ale na pewno załagodzi. Tylko pytanie czy chcesz spróbować :-)
[...] z piłką świeca 20x/ 19x/ 10x - nie dałam rady zrobić ostatniej serii do końca odwrotne brzuszki 20x/ 20x/ 20x korkociąg 20x/ 20x/ 20x - ciężko utrzymać równowagę, nie wiem czy to dobrze robię, obracam tułów na piłce boczki 20x/ 20x/ 20x brzuszki 20x/ 20x/ 20x turlanie piłki pod siebie 20x/ 20x/ 10x - można wyzionąć ducha i fiknąć koziołka :) [...]
[...] 100 TRENING Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdfc2d3c605e407fab205871bf805962.png 1a: jakoś szło 1b: dwie ostatnie serie zaparłam się o sztangę na podłodze, nie wiem czy tak można 2a: było ciężko, miałam nałożone 5kg krążki i trochę utrudniały mi ruch, następnym razem nałożę, więcej krążków o mniejszej wadze 2b: do upadku mięśnia 3a: [...]
Wiem co czujesz, przeżyłem ten sam koszmar, czułem ten sam strach. Na szczęście skończyło się dobrze u mnie, nawet czasami zdarzy mi się zażartować, że zachowywałem się jak hipochondryk ale to tylko żeby znajomych rozśmieszyć bo dobrze wiem jaki strach czułem, gdzieś wewnątrz. Co do ilości krwi to faktycznie :) pamientam, że gdzieś w środku [...]
witam po pierwsze to jest moja opinia, nie jestem lekarzem wiec podziel ja przez 2 wzmocnienie kontrastowe w tej chwili o niczym nie swiadczy, na pewno o niczym na twoja niekorzysc, niestety tok dalszego postepowania jest taki jak to widzi lekasz, po prostu biopsja nie dala ŹĄDNEGO wyniku, bo o jakimkolwiek mozna mowic tylko gdy wyjdzie zmiana [...]
Nie pisalem tu o dodatkach bo jak wiecie liste mozna powiekszac bez konca Za najistotniejsze uwazam jednak rala czy ala oraz zma Prosze o korekty i wasze aktualizacje!!!
Czy warto kupować stacki? Na pewno pierwsze treningi są rewelacyjne. Jadę drugą puchę Xp i już się tak nie czuję. Jest pompa ale nie taka rewelacynja. Oczywiście są to doznania subiektywne. Skład jest bardzo dobry. Uważm jednak iż jeżeli nie miałbym kasy mógłbym równie dobrze przejechać dwa cylke na TCM (jabłczan w kapsułkach) Olimpu i miałbym [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
